Gëzuar Ditën e Babait 2023

E diela e tretë e çdo viti është dita e babait, a keni përgatitur dhurata dhe urime për babanë tuaj? Këtu kemi përgatitur disa nga shkaqet dhe metodat e parandalimit në lidhje me prevalencën e lartë të sëmundjeve te meshkujt, ju mund ta ndihmoni babanë tuaj të kuptojë ohin e tmerrshëm!
Sëmundjet kardiovaskulare
Sëmundjet koronare të zemrës, infarkti i miokardit, infarkti, etj. Sëmundjet kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare janë një nga shkaqet kryesore të vdekjes tek meshkujt e moshës së mesme dhe të moshuar, si dhe një shkak i rëndësishëm i paaftësisë dhe paaftësisë. Për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare, duhet t'i kushtojmë vëmendje ushqimit të ekuilibruar, të hamë më shumë ushqime të pasura me vitamina dhe fibra dhe më pak ushqime të pasura me kripë, vaj dhe yndyrë; respektoni ushtrimet e moderuara, të paktën 30 minuta aktivitet me intensitet të moderuar çdo ditë; ekzaminimi i rregullt fizik, monitorimi i presionit të gjakut, sheqerit në gjak, lipideve të gjakut dhe treguesve të tjerë; dhe merrni medikamente të përshkruara nga mjekët për të kontrolluar faktorët e rrezikut.

Sëmundja e prostatës

Ai përfshin zmadhimin e prostatës, prostatitin dhe kancerin e prostatës, të cilat kryesisht manifestohen si urinim të shpeshtë, urinim urgjent, urinim jo të plotë dhe simptoma të acarimit të uretrës. Metodat parandaluese përfshijnë pirjen e më shumë ujit, më pak alkool, shmangien e tendosjes së tepërt, mbajtjen e lëvizjeve të zorrëve të hapura dhe kontrolle të rregullta.

Sëmundjet e mëlçisë

Mëlçia është një organ i rëndësishëm metabolik dhe organ detoksifikues i trupit, dhe funksioni i dëmtuar i mëlçisë mund të çojë në sëmundje serioze si hepatiti, cirroza dhe kanceri i mëlçisë. Faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e mëlçisë janë virusi i hepatitit B, virusi i hepatitit C, alkooli, droga, etj. Për të parandaluar sëmundjet e mëlçisë, duhet t'i kushtojmë vëmendje vaksinimit kundër hepatitit B, të shmangim përdorimin e furçës së dhëmbëve dhe briskut me bartës të hepatitit B, etj.; abstenoni nga alkooli ose kufizoni konsumimin e alkoolit, mos abuzoni me barna, veçanërisht qetësuesit që përmbajnë acetaminofen; hani më shumë fruta dhe perime të freskëta dhe më pak ushqime të skuqura dhe pikante; dhe kontrolloni rregullisht funksionin e mëlçisë dhe shënuesit e tumorit.

Ilustruar nga Jason Hoffman

Gurët urinar

Është një substancë e fortë kristalore e formuar në sistemin urinar dhe shkaqet kryesore të saj janë marrja e pamjaftueshme e ujit, dieta e pabalancuar dhe çrregullimet metabolike. Gurët mund të shkaktojnë pengim dhe infeksion urinar, duke rezultuar në dhimbje të forta të shpinës ose në fund të barkut. Mënyrat për të parandaluar gurët përfshijnë: pini më shumë ujë, të paktën 2000 ml ujë çdo ditë; hani më pak ushqime që përmbajnë më shumë acid oksalik, kalcium dhe oksalat kalciumi, si spinaqi, selino, kikirikë dhe susam; hani më shumë ushqime që përmbajnë më shumë acid citrik dhe përbërës të tjerë, si limon, domate dhe portokall; dhe bëni kontrolle të rregullta të urinës dhe ultrazërit për të zbuluar në kohë gurët.

Përdhes dhe hiperuricemia

Një sëmundje metabolike që shfaqet kryesisht me nyje të kuqe, të ënjtura dhe të nxehta, veçanërisht në nyjet e gishtit të madh të këmbëve. Hiperuricemia është shkaku themelor i përdhes dhe shoqërohet me marrjen e tepërt të ushqimeve me përmbajtje purine, të tilla si të brendshmet, ushqimet e detit dhe birra. Parandalimi dhe trajtimi i përdhes dhe hiperuricemisë përfshin kontrollin e peshës, ngrënien e më pak ose aspak ushqime me përmbajtje purine, pirjen e më shumë ujë, shmangien e mbisforcimeve dhe ndryshimet e humorit dhe marrjen e barnave për uljen e acidit urik.