Gëzuar Ditën e Babait 2023

E diela e tretë e çdo viti është Dita e Babait, a keni përgatitur dhurata dhe urime për babanë tuaj? Këtu kemi përgatitur disa nga shkaqet dhe metodat parandaluese në lidhje me përhapjen e lartë të sëmundjeve tek burrat, ju mund ta ndihmoni babanë tuaj të kuptojë tmerrin oh!
Sëmundjet kardiovaskulare
Sëmundja koronare e zemrës, infarkti i miokardit, goditja në tru, etj. Sëmundjet kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare janë një nga shkaqet kryesore të vdekjes tek burrat e moshës së mesme dhe të moshuar, si dhe një shkak i rëndësishëm i paaftësisë dhe paaftësisë. Për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare, duhet t'i kushtojmë vëmendje të ushqyerit të ekuilibruar, të hamë më shumë ushqime të pasura me vitamina dhe fibra, dhe më pak ushqime të pasura me kripë, vaj dhe yndyrë; të përmbahemi në ushtrime të moderuara, të paktën 30 minuta aktivitet me intensitet të moderuar çdo ditë; ekzaminim të rregullt fizik, monitorim të presionit të gjakut, sheqerit në gjak, lipideve në gjak dhe treguesve të tjerë; dhe të marrim ilaçe të përshkruara nga mjekët për të kontrolluar faktorët e rrezikut.

Sëmundja e prostatës

Përfshin zmadhimin e prostatës, prostatitin dhe kancerin e prostatës, të cilat manifestohen kryesisht si urinim i shpeshtë, urinim urgjent, urinim jo i plotë dhe simptoma të acarimit të uretrës. Metodat parandaluese përfshijnë pirjen e më shumë ujit, më pak alkoolit, shmangien e sforcimit të tepërt, mbajtjen e jashtëqitjes të hapur dhe kontrolle të rregullta.

Sëmundjet e mëlçisë

Mëlçia është një organ i rëndësishëm metabolik dhe detoksifikues i trupit, dhe funksioni i dëmtuar i mëlçisë mund të çojë në sëmundje serioze si hepatiti, cirroza dhe kanceri i mëlçisë. Faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e mëlçisë janë virusi i hepatitit B, virusi i hepatitit C, alkooli, drogat, etj. Për të parandaluar sëmundjet e mëlçisë, duhet t'i kushtojmë vëmendje vaksinimit kundër hepatitit B, të shmangim ndarjen e furçave të dhëmbëve dhe brisqeve me bartësit e hepatitit B, etj.; të përmbahemi nga alkooli ose të kufizojmë konsumin e alkoolit, të mos abuzojmë me ilaçet, veçanërisht me qetësuesit e dhimbjeve që përmbajnë acetaminofen; të hamë më shumë fruta dhe perime të freskëta dhe më pak ushqime të skuqura dhe pikante; dhe të kontrollojmë rregullisht funksionin e mëlçisë dhe shënuesit tumoral.

Ilustruar nga Jason Hoffman

Gurët urinar

Është një substancë e ngurtë kristalore që formohet në sistemin urinar dhe shkaqet kryesore të saj janë marrja e pamjaftueshme e ujit, dieta e pabalancuar dhe çrregullimet metabolike. Gurët mund të shkaktojnë bllokim dhe infeksion urinar, duke rezultuar në dhimbje të forta shpine ose të barkut të poshtëm. Mënyrat për të parandaluar gurët përfshijnë: pini më shumë ujë, të paktën 2,000 ml ujë çdo ditë; hani më pak ushqime që përmbajnë më shumë acid oksalik, kalcium dhe oksalat kalciumi, siç janë spinaqi, selinoja, kikirikët dhe susami; hani më shumë ushqime që përmbajnë më shumë acid citrik dhe përbërës të tjerë, siç janë limonët, domatet dhe portokajtë; dhe bëni kontrolle të rregullta të urinës dhe ultratingujve për të zbuluar gurët në kohë.

Podagra dhe hiperuricemia

Një sëmundje metabolike që shfaqet kryesisht me nyje të kuqe, të fryra dhe të nxehta, veçanërisht në nyjet e gishtave të mëdhenj të këmbëve. Hiperuricemia është shkaku themelor i podagrës dhe shoqërohet me konsum të tepërt të ushqimeve me përmbajtje të lartë purinash, siç janë të brendshmet, ushqimet e detit dhe birra. Parandalimi dhe trajtimi i podagrës dhe hiperuricemisë përfshijnë kontrollin e peshës, ngrënien e më pak ose aspak ushqimeve me përmbajtje të lartë purinash, pirjen e më shumë ujit, shmangien e mbingarkesës dhe luhatjeve të humorit, si dhe marrjen e ilaçeve për uljen e acidit urik.