Mini-mësim për Ditën e Nënës: Ruajtja e shëndetit të nënës

Dita e Nënës po vjen së shpejti. A i keni përgatitur bekimet tuaja për nënën tuaj në këtë ditë të veçantë? Ndërsa dërgoni bekimet tuaja, mos harroni të kujdeseni për shëndetin e nënës suaj! Sot, Bigfish ka përgatitur një udhëzues shëndetësor që do t'ju tregojë se si të mbroni shëndetin e nënës suaj.
Aktualisht, tumoret malinje gjinekologjike kryesore me shkallë të lartë të incidencës tek gratë në Kinë janë kanceri i vezoreve, kanceri i qafës së mitrës dhe kanceri i gjirit. Ato kërcënojnë seriozisht shëndetin dhe jetën e grave. Shkaqet dhe mekanizmat e këtyre tre tumoreve janë të ndryshëm, por të gjithë kanë të bëjnë me gjenetikën, zakonet endokrine dhe të jetesës. Prandaj, çelësi për parandalimin e këtyre tumoreve është zbulimi dhe trajtimi i hershëm, si dhe marrja e disa masave efektive parandaluese.

Kanceri i vezoreve

Kanceri i vezoreve është tumori malinj më vdekjeprurës i sistemit riprodhues të femrës, i cili më së shumti shfaqet tek gratë pas menopauzës. Simptomat e hershme nuk janë të dukshme dhe shpesh vonojnë diagnozën. Zhvillimi i kancerit ovarian lidhet me faktorë të tillë si trashëgimia, niveli i estrogjenit, numri i ovulacionit dhe historia riprodhuese. Për të parandaluar kancerin ovarian, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:
-Ekzaminimet e rregullta gjinekologjike, duke përfshirë ekzaminimet e legenit, ekzaminimet me ultratinguj dhe ekzaminimet e markerëve të tumorit, veçanërisht për grupet me rrezik të lartë me histori familjare të kancerit ovarian ose mutacione gjenetike të ndjeshmërisë gjenetike (p.sh. BRCA1/2), duhet të kontrollohen çdo vit duke filluar nga mosha 30 vjeçare. ose 35.
- Kushtojini vëmendje rregullsisë së menstruacioneve dhe ovulacionit. Nëse ka menstruacione jonormale ose anovulim, duhet të kërkoni menjëherë këshilla mjekësore për të rregulluar nivelin endokrin dhe për të shmangur stimulimin afatgjatë të estrogjenit.
- Kontrolloni siç duhet peshën, shmangni obezitetin dhe rrisni stërvitjen për të përmirësuar nivelet metabolike dhe për të ulur nivelet e estrogjenit.
- Zgjidhni metodat kontraceptive në mënyrë të arsyeshme dhe shmangni përdorimin e kontraceptivëve oralë që përmbajnë estrogjen ose pajisjeve kontraceptive të implantueshme, në vend të kësaj zgjidhni të përdorni kontraceptivë ose prezervativë që përmbajnë progestogjen, etj.
- Rritni numrin e lindjeve dhe kohën e dhënies së gjirit në mënyrë të përshtatshme dhe zvogëloni numrin e ovulimeve dhe kohën e ekspozimit ndaj estrogjenit.
- Shmangni ekspozimin ndaj substancave toksike dhe kancerogjene si azbesti, pesticidet, ngjyrat etj.
- Për pacientët që janë në rrezik të lartë ose janë diagnostikuar me kancer ovarian, merrni parasysh salpingooforektominë dypalëshe profilaktike ose terapinë e synuar (p.sh. frenuesit PARP) nën drejtimin e një mjeku.

Kanceri i qafës së mitrës

Kanceri i qafës së mitrës është një nga sëmundjet malinje më të zakonshme të sistemit riprodhues të femrës, që shfaqet më së shumti te femrat ndërmjet moshës 30 dhe 50 vjeç. Shkaku kryesor i kancerit të qafës së mitrës është infeksioni me papillomavirusin njerëzor (HPV), një virus që transmetohet nëpërmjet kontaktit seksual me më shumë se 100 nëntipe të ndryshme, disa prej të cilave njihen si HPV me rrezik të lartë dhe mund të shkaktojnë ndryshime anormale në qelizat e qafës së mitrës, të cilat më pas mund të zhvillohen në kanceri i qafës së mitrës. Llojet e HPV me rrezik të lartë përfshijnë llojet 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dhe 59. Midis tyre, llojet 16 dhe 18 janë më të zakonshmet, që përbëjnë më shumë se 70% të të gjitha kanceret e qafës së mitrës. Kanceri i qafës së mitrës është një sëmundje e parandalueshme dhe e trajtueshme, dhe nëse lezionet prekanceroze mund të zbulohen dhe trajtohen në kohë, incidenca dhe shkalla e vdekshmërisë së kancerit të qafës së mitrës mund të reduktohet në mënyrë efektive. Mënyra më efektive për të parandaluar kancerin e qafës së mitrës është vaksinimi kundër HPV. Vaksina HPV mund të parandalojë disa infeksione HPV me rrezik të lartë dhe në këtë mënyrë të zvogëlojë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Aktualisht, tre vaksina HPV janë miratuar për marketing në Kinë, përkatësisht vaksina dyvalente, katërvalente dhe nëntëvalente. Midis tyre, vaksina bivalente HPV synon infeksionet HPV16 dhe HPV18 dhe mund të parandalojë 70% të kancereve të qafës së mitrës. Vaksina katërvalente HPV mbulon jo vetëm dy ato bivalente, por edhe HPV6 dhe HPV11, të cilët mund të parandalojnë 70% të kancerit të qafës së mitrës dhe 90% të akromegalisë. Nga ana tjetër, vaksina me nëntëvalente HPV synon nëntë nëntipe HPV dhe mund të parandalojë 90% të kancereve të qafës së mitrës. Vaksina rekomandohet për gratë e moshës 9-45 vjeç që nuk janë infektuar më parë me HPV. Përveç kësaj, masat e mëposhtme parandaluese janë në dispozicion për kancerin e qafës së mitrës:
1. Ekzaminimi i rregullt i kancerit të qafës së mitrës. Ekzaminimi i kancerit të qafës së mitrës mund të zbulojë lezione prekanceroze të qafës së mitrës ose kancerin e hershëm të qafës së mitrës në kohë për trajtim efektiv për të shmangur përparimin dhe metastazat e kancerit. Aktualisht, metodat kryesore të shqyrtimit të kancerit të qafës së mitrës janë testimi i ADN-së HPV, citologjia (pap testi) dhe inspektimi vizual me ngjyrosje me acid acetik (VIA). OBSH rekomandon testimin e ADN-së së HPV-së çdo 5-10 vjet për gratë mbi 30 vjeç dhe, nëse është pozitive, triazhimin dhe trajtimin. Nëse testimi i ADN-së HPV nuk është i disponueshëm, citologjia ose VIA kryhet çdo 3 vjet.
2. Kushtojini vëmendje higjienës personale dhe shëndetit seksual. Higjiena personale dhe shëndeti seksual janë mjete të rëndësishme për të parandaluar infeksionin HPV. Gratë këshillohen që të ndërrojnë shpesh të brendshmet dhe shtratin, të veshin të brendshme pambuku që marrin frymë dhe të rehatshme dhe të shmangin përdorimin e sapunëve, locioneve dhe substancave të tjera irrituese për të larë vulvën. Gjithashtu, gratë këshillohen të ruajnë stabilitetin dhe besnikërinë e partnerëve të tyre seksualë, të shmangin partnerët e shumtë seksualë ose seksin e pasigurt dhe të përdorin prezervativë dhe masa të tjera kontraceptive.
3. Lëreni duhanin dhe pijen për të forcuar imunitetin. Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit mund të dëmtojë sistemin imunitar të trupit, të zvogëlojë rezistencën ndaj infeksionit HPV dhe të rrisë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Prandaj, gratë këshillohen të lënë duhanin dhe pijen, të mbajnë zakone të mira jetese, të hanë më shumë fruta dhe perime të pasura me vitamina dhe fibra dhe të bëjnë ushtrime fizike në mënyrë të përshtatshme për të përmirësuar aftësinë e tyre fizike.
4. Trajtoni në mënyrë aktive sëmundjet gjinekologjike të lidhura.

Kanceri i Gjirit

Kanceri i gjirit është tumori malinj më i zakonshëm tek gratë, i cili ndikon seriozisht në shëndetin dhe cilësinë e jetës së grave. Simptomat e tij përfshijnë: gunga të gjirit, invaginim të thithkave, tejmbushje të thithkave, ndryshime të lëkurës, zmadhimin e nyjeve limfatike sqetullore dhe dhimbje të gjirit.
Parandalimi i kancerit të gjirit përfshin kryesisht aspektet e mëposhtme:
I. Kontrolli i peshës dhe dieta

Obeziteti është një faktor rreziku për kancerin e gjirit, veçanërisht për gratë pas menopauzës. Obeziteti mund të çojë në nivele të larta të estrogjenit, duke stimuluar përhapjen e qelizave të gjirit dhe duke rritur rrezikun e kancerit të gjirit. Prandaj, mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe shmangia e mbipeshes së tepërt është një masë e rëndësishme për të parandaluar kancerin e gjirit.
Për sa i përket dietës, rekomandohet të hani më shumë ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, si fruta të freskëta, perime, fasule dhe arra, të cilat mund të forcojnë imunitetin e trupit dhe t'i rezistojnë kancerit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të hani më pak ushqime me yndyrë të lartë, me kalori, me shumë kripë, të skuqura, të pjekura në skarë dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme, të cilat mund të rrisin prodhimin e radikalëve të lirë në trup, të dëmtojnë ADN-në qelizore dhe të nxisin ndryshime kancerogjene. .
2. ushtrim i moderuar
Ushtrimi mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të nxisë metabolizmin, të ulë nivelet e estrogjenit dhe të zvogëlojë mundësinë e stimulimit të estrogjenit të qelizave të gjirit. Ushtrimi gjithashtu mund të lehtësojë stresin, të rregullojë emocionet dhe të përmirësojë cilësinë psikologjike, e cila është e dobishme për parandalimin e kancerit të gjirit.
Të paktën 150 minuta me intensitet mesatar ose 75 minuta ushtrime aerobike me intensitet të lartë, si ecje, vrap, not, çiklizëm, etj., rekomandohen çdo javë. Në të njëjtën kohë, është gjithashtu e nevojshme të bëni disa trajnime plyometrike dhe fleksibiliteti, të tilla si të bëni shtytje, ulje-ngritje, shtrirje etj.
3.kontroll të rregullt
Për gratë me një histori familjare të kancerit, testimi gjenetik për kancerin është një nga mjetet efektive për parandalimin e kancerit. Kanceri në vetvete nuk është i trashëguar, por gjenet e ndjeshmërisë ndaj kancerit mund të trashëgohen. Testimi gjenetik mund të përcaktojë afërsisht llojin e mutacionit të gjenit të tumorit në vetë pacientin. Ekzaminimi për grupet me rrezik të lartë që mbartin gjene të mutuara jo vetëm që mund të parashikojë rrezikun e kancerit, por gjithashtu të formulojë plane të synuara të menaxhimit të shëndetit për parandalimin dhe ndërhyrjen e hershme. Merrni si shembull kancerin e gjirit, 15% deri në 20% e pacientëve me kancer gjiri kanë histori familjare. Njerëzit me rrezik të lartë, të cilët kanë një tendencë për të pasur një histori familjare të tumorit, mund të konsiderohen për shqyrtimin e saktë të parandalimit të kancerit. Një sasi e vogël gjaku venoz mund të nxirret dhe nëse ai mbart gjenet e ndjeshmërisë ndaj kancerit ose gjenet drejtuese mund të zbulohet në rreth 10 ditë nëpërmjet testimit sasior PCR fluoreshente ose teknologjisë së sekuencës së gjeneratës së dytë për mostrat e gjakut. Për pacientët që janë diagnostikuar me kancer, testimi gjenetik mund të ndihmojë në trajtimin e saktë dhe të përcaktojë nëse mund të përdoren barna terapeutike të synuara. Po kështu, testimi gjenetik kërkohet përpara se të vazhdohet me imunoterapinë e tumorit për të përcaktuar nëse një pacient është i përshtatshëm për një regjim imunoterapie.
Me rastin e Ditës së Nënës, Bigfried Sequence uron shëndet të gjitha nënave në botë. Përcilleni këtë tweet miqve tuaj dhe shkruani dëshirat tuaja për nënën tuaj, bëni një pamje nga ekrani dhe na dërgoni një mesazh privat, ne do të zgjedhim rastësisht një mik për të dërguar një dhuratë për ditën e nënës për nënën tuaj pas festës. Së fundi, mos harroni t'i thoni "Gëzuar Festat" nënës tuaj.