Dita e Nënës Mini-Premte: Ruajtja e Shëndetit të Nënës

Dita e Nënës po vjen së shpejti. A i keni përgatitur bekimet tuaja për nënën tuaj në këtë ditë të veçantë? Ndërsa dërgoni bekimet tuaja, mos harroni të kujdeseni për shëndetin e nënës suaj! Sot, Bigfish ka përgatitur një udhëzues shëndetësor që do t'ju marrë se si të mbroni shëndetin e nënës suaj.
Aktualisht, tumoret kryesore malinje gjinekologjike me shkallë të lartë incidence midis grave në Kinë janë kanceri i vezoreve, kanceri i qafës së mitrës dhe kanceri i gjirit. Ata kërcënojnë seriozisht shëndetin dhe jetën e grave. Shkaqet dhe mekanizmat e këtyre tre tumoreve janë të ndryshme, por ato kanë të bëjnë me gjenetikën, zakonet endokrine dhe të jetesës. Prandaj, çelësi për të parandaluar këto tumore është zbulimi dhe trajtimi i hershëm, si dhe marrja e disa masave parandaluese efektive.

Kancer i vezoreve

Kanceri i vezores është tumori më vdekjeprurës malinje i sistemit riprodhues të grave, i cili kryesisht ndodh në gratë pas menopauzës. Simptomat e hershme nuk janë të dukshme dhe shpesh vonojnë diagnozën. Zhvillimi i kancerit të vezores është i lidhur me faktorë të tillë si trashëgimia, niveli i estrogjenit, numri i ovulacionit dhe historia riprodhuese. Për të parandaluar kancerin e vezores, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:
-KAMINIMET GYNECOLOGJIKE REKULLORE, përfshirë ekzaminimet e legenit, ekzaminimet me ultratinguj dhe ekzaminimet e shënuesve të tumorit, veçanërisht për grupet me rrezik të lartë me histori familjare të kancerit të vezoreve ose mutacioneve të gjenit të ndjeshmërisë gjenetike (p.sh. BRCA1/2), duhet të kontrollohen çdo vit duke filluar nga mosha 30 ose 35.
- Kushtojini vëmendje rregullsisë së menstruacioneve dhe ovulacionit. Nëse ka menstruacion ose anovulim jonormal, duhet të kërkoni këshilla mjekësore menjëherë për të rregulluar nivelin endokrin dhe për të shmangur stimulimin e vetëm të estrogjenit afatgjatë.
- Kontrolloni siç duhet peshën, shmangni mbipeshën dhe rritjen e ushtrimit për të përmirësuar nivelin metabolik dhe nivelin më të ulët të estrogjenit.
-Zgjidhni metodat kontraceptive në mënyrë të arsyeshme dhe shmangni përdorimin e kontraceptivëve oral që përmbajnë estrogjen ose pajisje kontraceptive të implantueshme, në vend të kësaj zgjidhni të përdorni kontraceptivë ose prezervativë që përmbajnë progestogjen, etj.
- Rritni numrin e lindjeve dhe kohën e ushqyerjes me gji në mënyrë të përshtatshme, dhe zvogëloni numrin e ovulacioneve dhe kohën e ekspozimit të estrogjenit.
- Shmangni ekspozimin ndaj substancave toksike dhe kancerogjene siç janë asbesti, pesticidet, ngjyrat, etj.
- Për pacientët që janë në rrezik të lartë ose janë diagnostikuar me kancer të vezores, merrni parasysh profilaktik bilateral salpingo-ooforektominë ose terapi të synuar (p.sh. frenuesit PARP) nën drejtimin e një mjeku.

Kancer i qafës së mitrës

Kanceri i qafës së mitrës është një nga keqdashjet më të zakonshme të sistemit riprodhues të femrës, që ndodh kryesisht në gratë midis moshës 30 dhe 50 vjeç. Shkaku kryesor i kancerit të qafës së mitrës është infeksioni papillomavirus i njeriut (HPV), një virus i transmetuar përmes kontakteve seksuale me më shumë se 100 nëntipe të ndryshme, disa prej të cilave njihen si HPV me rrezik të lartë dhe mund të shkaktojnë ndryshime abnormale në qelizat e ciser, të cilat mund të zhvillohen në cir kancer. Llojet HPV me rrezik të lartë përfshijnë llojet 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dhe 59. Midis tyre, llojet 16 dhe 18 janë më të zakonshmet, që përbëjnë më shumë se 70% të të gjithë kancereve të qafës së mitrës. Kanceri i qafës së mitrës është një sëmundje e parandalueshme dhe e shërueshme, dhe nëse lezione prekanceroze mund të zbulohen dhe trajtohen me kohë, incidenca dhe shkalla e vdekshmërisë së kancerit të qafës së mitrës mund të zvogëlohen në mënyrë efektive. Mënyra më efektive për të parandaluar kancerin e qafës së mitrës është vaksinimi HPV. Vaksina HPV mund të parandalojë disa infeksione HPV me rrezik të lartë dhe kështu të zvogëlojë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Aktualisht, tre vaksina HPV janë aprovuar për marketing në Kinë, përkatësisht vaksina bivalente, katërkëndëshe dhe nëntë-valente. Midis tyre, vaksina bivalente HPV synon infeksione HPV16 dhe HPV18 dhe mund të parandalojë 70% të kancereve të qafës së mitrës. Vaksina katërkëndëshe HPV përfshin jo vetëm dy ato bivalente, por edhe HPV6 dhe HPV11, të cilat mund të parandalojnë 70% të kancerit të qafës së mitrës dhe 90% të akromegalisë. Vaksina HPV nëntë-valente, nga ana tjetër, synon nëntë nëntipe HPV dhe mund të parandalojë 90% të kancereve të qafës së mitrës. Vaksina rekomandohet për gratë e moshës 9-45 vjeç të cilat nuk janë të infektuar me HPV më parë. Përveç kësaj, masat parandaluese të mëposhtme janë në dispozicion për kancer të qafës së mitrës:
1. Shqyrtimi i rregullt i kancerit të qafës së mitrës. Shqyrtimi i kancerit të qafës së mitrës mund të zbulojë lezione prekanceroze të qafës së mitrës ose kancer të hershëm të qafës së mitrës në kohë për trajtim efektiv për të shmangur përparimin dhe metastazën e kancerit. Aktualisht, metodat kryesore të ekzaminimit të kancerit të qafës së mitrës janë testimi i ADN -së HPV, citologjia (Pap -njollosja) dhe inspektimi vizual me njollosjen e acidit acetik (VIA). I cili rekomandon testimin e ADN-së HPV çdo 5-10 vjet për gratë mbi moshën 30 vjeç dhe, nëse pozitive, triage dhe trajtim. Nëse testimi i ADN -së HPV nuk është i disponueshëm, citologjia ose VIA kryhet çdo 3 vjet.
2. Kushtojini vëmendje higjenës personale dhe shëndetit seksual. Higjiena personale dhe shëndeti seksual janë mjete të rëndësishme për të parandaluar infeksionin HPV. Gratë këshillohen të ndryshojnë të brendshmet dhe shtratin e tyre shpesh, të veshin të brendshme pambuku të frymë dhe të rehatshme dhe të shmangin përdorimin e sapunëve, locioneve dhe substancave të tjera irrituese për të larë vulvën. Gjithashtu, gratë këshillohen të ruajnë stabilitetin dhe besnikërinë e partnerëve të tyre seksualë, të shmangin partnerë të shumtë seksualë ose seks të pasigurt dhe të përdorin prezervativë dhe masa të tjera kontraceptive.
3. Lini pirjen e duhanit dhe pirjen për të forcuar imunitetin. Pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit mund të dëmtojë sistemin imunitar të trupit, të zvogëlojë rezistencën ndaj infeksionit HPV dhe të rrisë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Prandaj, gratë këshillohen që të lënë duhanin dhe pirjen, të mbajnë zakone të mira jetese, të hanë më shumë fruta dhe perime të pasura me vitamina dhe fibra dhe të bëjnë ushtrime fizike në mënyrë të përshtatshme për të përmirësuar aftësinë e tyre fizike.
4. Trajtoni në mënyrë aktive sëmundjet gjinekologjike të lidhura.

Kancer i gjirit

Kanceri i gjirit është tumori më i zakonshëm malinj tek gratë, i cili ndikon seriozisht në shëndetin e grave dhe cilësinë e jetës. Simptomat e saj përfshijnë: gunga të gjirit, invaginim të thithkave, tejmbushje të thithkave, ndryshime të lëkurës, nyje limfatike axillare të zmadhuar dhe dhimbje në gji.
Parandalimi i kancerit të gjirit kryesisht përfshin aspektet e mëposhtme:
I. Kontrolli i peshës dhe dieta

Obeziteti është një faktor rreziku për kancerin e gjirit, veçanërisht për gratë pas menopauzës. Obeziteti mund të çojë në nivele të ngritura të estrogjenit, duke stimuluar përhapjen e qelizave të gjirit dhe duke rritur rrezikun e kancerit të gjirit. Prandaj, mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe shmangia e mbipeshes së tepërt është një masë e rëndësishme për të parandaluar kancerin e gjirit.
Për sa i përket dietës, rekomandohet të hani më shumë ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, siç janë frutat e freskëta, perimet, fasulet dhe arrat, të cilat mund të forcojnë imunitetin e trupit dhe t'i rezistojnë kancerit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të hani ushqime më pak me yndyrë të lartë, kalori të lartë, me kripë të lartë, të skuqur, të barbekuar dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme, të cilat mund të rrisin prodhimin e radikalëve të lirë në trup, të dëmtojnë ADN-në qelizore dhe të promovojnë ndryshime kanceroze.
2. Ushtrimi Moderal
Ushtrimi mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të promovojë metabolizmin, nivelin më të ulët të estrogjenit dhe të zvogëlojë mundësinë e stimulimit të estrogjenit të qelizave të gjirit. Ushtrimi gjithashtu mund të lehtësojë stresin, të rregullojë emocionet dhe të përmirësojë cilësinë psikologjike, e cila është e dobishme për parandalimin e kancerit të gjirit.
Të paktën 150 minuta me intensitet të moderuar ose 75 minuta ushtrime aerobike me intensitet të lartë, të tilla si ecja, vrapimi, noti, çiklizmi, etj., Rekomandohen çdo javë. Në të njëjtën kohë, është gjithashtu e nevojshme të bëni disa trajnime plyometrike dhe fleksibilitet, të tilla si bërja e pushimeve, uljet, shtrirja, etj. Ushtrimi duhet t'i kushtojë vëmendje sasisë së duhur të moderuar, për të shmangur overexertion dhe dëmtim.
3. Kontrollet e rregullta
Për gratë me një histori familjare të kancerit, testimi gjenetik për kancer është një nga mjetet efektive të parandalimit të kancerit. Vetë kanceri nuk është i trashëgueshëm, por gjenet e ndjeshmërisë ndaj kancerit mund të trashëgohen. Testimi gjenetik mund të përcaktojë përafërsisht llojin e mutacionit të gjenit të tumorit në vetë pacientin. Shqyrtimi për grupe me rrezik të lartë që mbajnë gjenet e mutuara jo vetëm që mund të parashikojnë rrezikun e kancerit, por gjithashtu të formulojnë plane të synuara të menaxhimit të shëndetit për parandalimin dhe ndërhyrjen e hershme. Merrni kancerin e gjirit si një shembull, 15% deri 20% të pacientëve me kancer të gjirit kanë histori familjare. Njerëzit me rrezik të lartë që kanë një tendencë për të pasur një histori familjare të tumorit mund të konsiderohen për ekzaminim të saktë të parandalimit të kancerit. Një sasi e vogël e gjakut venoz mund të tërhiqet, dhe nëse ajo mbart gjenet e ndjeshmërisë ndaj kancerit ose gjenet e shoferit mund të zbulohen në rreth 10 ditë përmes testimit sasior fluoreshente PCR ose teknologjisë së sekuencave të gjeneratës së dytë për ekzemplarët e gjakut. Për pacientët që janë diagnostikuar me kancer, testimi gjenetik mund të ndihmojë në trajtimin e saktë dhe të përcaktojë nëse mund të përdoren ilaçe terapeutike të synuara. Po kështu, testimi gjenetik kërkohet para se të vazhdoni me imunoterapinë e tumorit për të përcaktuar nëse një pacient është i përshtatshëm për një regjim imunoterapie.
Me rastin e Ditës së Nënës, sekuenca e Bigfried do të dëshironte të uronte të gjitha nënat në botë shëndet të mirë. Përcjell këtë cicërimë për miqtë tuaj dhe shkruajini dëshirat tuaja për nënën tuaj, merrni një pamje të ekranit dhe na dërgoni një mesazh privat, ne do të zgjedhim rastësisht një mik për të dërguar një dhuratë të një nëne për nënën tuaj pas festës. Më në fund, mos harroni të thoni "festa të lumtura" për nënën tuaj.