Mini-mësim për Ditën e Nënës: Mbrojtja e Shëndetit të Nënës

Dita e Nënës po afron. A i keni përgatitur urimet tuaja për mamanë tuaj në këtë ditë të veçantë? Ndërsa dërgoni urimet tuaja, mos harroni të kujdeseni për shëndetin e mamasë suaj! Sot, Bigfish ka përgatitur një udhëzues shëndetësor që do t'ju tregojë se si ta mbroni shëndetin e nënës suaj.
Aktualisht, tumoret malinje gjinekologjike kryesore me shkallë të lartë incidence tek gratë në Kinë janë kanceri i vezoreve, kanceri i qafës së mitrës dhe kanceri i gjirit. Ato kërcënojnë seriozisht shëndetin dhe jetën e grave. Shkaqet dhe mekanizmat e këtyre tre tumoreve janë të ndryshme, por të gjitha lidhen me gjenetikën, endokrinologjinë dhe zakonet e jetesës. Prandaj, çelësi për të parandaluar këto tumore është zbulimi dhe trajtimi i hershëm, si dhe marrja e disa masave efektive parandaluese.

Kanceri i vezoreve

Kanceri i vezoreve është tumori malinj më vdekjeprurës i sistemit riprodhues femëror, i cili ndodh kryesisht tek gratë në postmenopauzë. Simptomat e hershme nuk janë të dukshme dhe shpesh vonojnë diagnozën. Zhvillimi i kancerit të vezoreve lidhet me faktorë të tillë si trashëgimia, niveli i estrogjenit, numri i ovulacioneve dhe historia riprodhuese. Për të parandaluar kancerin e vezoreve, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme:
-Ekzaminimet e rregullta gjinekologjike, duke përfshirë ekzaminimet pelvike, ekzaminimet me ultratinguj dhe ekzaminimet e shënuesve tumoralë, veçanërisht për grupet me risk të lartë me histori familjare të kancerit ovarian ose mutacione të gjenit të predispozicionit gjenetik (p.sh. BRCA1/2), duhet të kryhen çdo vit duke filluar nga mosha 30 ose 35 vjeç.
- Kushtojini vëmendje rregullsisë së menstruacioneve dhe ovulacionit. Nëse ka menstruacione jonormale ose anovulim, duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore për të rregulluar nivelin endokrin dhe për të shmangur stimulimin afatgjatë të vetëm me estrogjen.
- Kontrolloni siç duhet peshën, shmangni obezitetin dhe shtoni ushtrimet fizike për të përmirësuar nivelet metabolike dhe për të ulur nivelet e estrogjenit.
- Zgjidhni metodat kontraceptive në mënyrë të arsyeshme dhe shmangni përdorimin e kontraceptivëve oralë që përmbajnë estrogjen ose pajisjeve kontraceptive të implantueshme, në vend të tyre zgjidhni të përdorni kontraceptivë ose prezervativë që përmbajnë progestogjen, etj.
- Rritni numrin e lindjeve dhe kohën e ushqyerjes me gji në mënyrë të përshtatshme, dhe zvogëloni numrin e ovulacioneve dhe kohën e ekspozimit ndaj estrogjenit.
- Shmangni ekspozimin ndaj substancave toksike dhe kancerogjene si azbesti, pesticidet, ngjyruesit etj.
- Për pacientet që janë në rrezik të lartë ose janë diagnostikuar me kancer ovarian, merrni në konsideratë salpingo-ooforektominë profilaktike bilaterale ose terapinë e synuar (p.sh. frenuesit e PARP) nën drejtimin e një mjeku.

Kanceri i qafës së mitrës

Kanceri i qafës së mitrës është një nga sëmundjet më të zakonshme malinje të sistemit riprodhues femëror, që ndodh kryesisht tek gratë midis moshës 30 dhe 50 vjeç. Shkaku kryesor i kancerit të qafës së mitrës është infeksioni nga virusi i papillomave njerëzore (HPV), një virus që transmetohet përmes kontaktit seksual me më shumë se 100 nëntipe të ndryshme, disa prej të cilave njihen si HPV me rrezik të lartë dhe mund të shkaktojnë ndryshime anormale në qelizat e qafës së mitrës, të cilat më pas mund të zhvillohen në kancer të qafës së mitrës. Llojet e HPV me rrezik të lartë përfshijnë llojet 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dhe 59. Midis tyre, llojet 16 dhe 18 janë më të zakonshmet, duke përbërë më shumë se 70% të të gjitha kancereve të qafës së mitrës. Kanceri i qafës së mitrës është një sëmundje e parandalueshme dhe e shërueshme, dhe nëse lezionet parakanceroze mund të zbulohen dhe trajtohen në kohë, incidenca dhe shkalla e vdekshmërisë së kancerit të qafës së mitrës mund të reduktohen në mënyrë efektive. Mënyra më efektive për të parandaluar kancerin e qafës së mitrës është vaksinimi kundër HPV-së. Vaksina HPV mund të parandalojë disa infeksione HPV me rrezik të lartë dhe kështu të zvogëlojë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Aktualisht, tre vaksina HPV janë miratuar për tregtim në Kinë, përkatësisht vaksinat bivalente, katërvalente dhe nëntëvalente. Midis tyre, vaksina bivalente HPV synon infeksionet HPV16 dhe HPV18 dhe mund të parandalojë 70% të kancerit të qafës së mitrës. Vaksina katërvalente HPV mbulon jo vetëm dy dyvalentet, por edhe HPV6 dhe HPV11, të cilat mund të parandalojnë 70% të kancerit të qafës së mitrës dhe 90% të akromegalisë. Vaksina nëntëvalente HPV, nga ana tjetër, synon nëntë nëntipe HPV dhe mund të parandalojë 90% të kancerit të qafës së mitrës. Vaksina rekomandohet për gratë e moshës 9-45 vjeç që nuk janë infektuar më parë me HPV. Përveç kësaj, masat parandaluese të mëposhtme janë në dispozicion për kancerin e qafës së mitrës:
1. Kontroll i rregullt për kancerin e qafës së mitrës. Kontrolli i kancerit të qafës së mitrës mund të zbulojë lezione prekanceroze të qafës së mitrës ose kancerin e hershëm të qafës së mitrës në kohë për trajtim efektiv për të shmangur përparimin dhe metastazën e kancerit. Aktualisht, metodat kryesore të kontrollit të kancerit të qafës së mitrës janë testimi i ADN-së HPV, citologjia (PAP testi) dhe inspektimi vizual me ngjyrosje me acid acetik (VIA). OBSH-ja rekomandon testimin e ADN-së HPV çdo 5-10 vjet për gratë mbi 30 vjeç dhe, nëse është pozitive, triazhin dhe trajtimin. Nëse testimi i ADN-së HPV nuk është i disponueshëm, citologjia ose VIA kryhet çdo 3 vjet.
2. Kushtojini vëmendje higjienës personale dhe shëndetit seksual. Higjiena personale dhe shëndeti seksual janë mjete të rëndësishme për të parandaluar infeksionin me HPV. Gratë këshillohen të ndërrojnë shpesh të brendshmet dhe çarçafët, të veshin të brendshme pambuku që lejojnë frymëmarrjen dhe janë të rehatshme, si dhe të shmangin përdorimin e sapunëve, locioneve dhe substancave të tjera irrituese për të larë vulvën. Gjithashtu, grave këshillohet të ruajnë stabilitetin dhe besnikërinë e partnerëve të tyre seksualë, të shmangin partnerët e shumtë seksualë ose seksin e pasigurt, si dhe të përdorin prezervativë dhe masa të tjera kontraceptive.
3. Lëreni duhanin dhe alkoolin për të forcuar imunitetin. Pirja e duhanit dhe alkoolit mund të dëmtojë sistemin imunitar të trupit, të zvogëlojë rezistencën ndaj infeksionit HPV dhe të rrisë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës. Prandaj, grave u këshillohet të lënë duhanin dhe alkoolin, të ruajnë zakone të mira jetese, të hanë më shumë fruta dhe perime të pasura me vitamina dhe fibra dhe të bëjnë ushtrime fizike në mënyrë të përshtatshme për të përmirësuar gjendjen e tyre fizike.
4. Trajtoni në mënyrë aktive sëmundjet gjinekologjike që lidhen me to.

Kanceri i gjirit

Kanceri i gjirit është tumori malinj më i zakonshëm tek gratë, i cili ndikon seriozisht në shëndetin dhe cilësinë e jetës së grave. Simptomat e tij përfshijnë: gunga në gji, invaginim të thithkave, tejmbushje të thithkave, ndryshime në lëkurë, nyje limfatike të zmadhuara sqetullore dhe dhimbje në gji.
Parandalimi i kancerit të gjirit përfshin kryesisht aspektet e mëposhtme:
I. Kontrolli i peshës dhe dieta

Obeziteti është një faktor rreziku për kancerin e gjirit, veçanërisht për gratë në postmenopauzë. Obeziteti mund të çojë në nivele të larta të estrogjenit, duke stimuluar përhapjen e qelizave të gjirit dhe duke rritur rrezikun e kancerit të gjirit. Prandaj, mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe shmangia e obezitetit të tepërt është një masë e rëndësishme për të parandaluar kancerin e gjirit.
Sa i përket dietës, rekomandohet të hani më shumë ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, siç janë frutat e freskëta, perimet, fasulet dhe arrat, të cilat mund të forcojnë imunitetin e trupit dhe t'i rezistojnë kancerit. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të hani më pak ushqime me shumë yndyrë, me shumë kalori, me shumë kripë, të skuqura, të pjekura në skarë dhe ushqime të tjera të pashëndetshme, të cilat mund të rrisin prodhimin e radikaleve të lira në trup, të dëmtojnë ADN-në qelizore dhe të nxisin ndryshimet kancerogjene.
2. ushtrime të moderuara
Ushtrimet fizike mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, të nxisin metabolizmin, të ulin nivelet e estrogjenit dhe të zvogëlojnë mundësinë e stimulimit të qelizave të gjirit nga estrogjeni. Ushtrimet fizike gjithashtu mund të lehtësojnë stresin, të rregullojnë emocionet dhe të përmirësojnë cilësinë psikologjike, gjë që është e dobishme për parandalimin e kancerit të gjirit.
Rekomandohen të paktën 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar ose 75 minuta ushtrime aerobike me intensitet të lartë, si ecja, vrapimi, noti, çiklizmi etj., çdo javë. Në të njëjtën kohë, është gjithashtu e nevojshme të bëhen disa ushtrime pliometrike dhe fleksibiliteti, si pompa, ulje-ngritje, shtrirje etj. Ushtrimet duhet t'i kushtojnë vëmendje sasisë së duhur të ushtrimeve të moderuara, për të shmangur mbingarkesën dhe lëndimet.
3. kontrolle të rregullta
Për gratë me një histori familjare të kancerit, testimi gjenetik për kancerin është një nga mjetet efektive të parandalimit të kancerit. Kanceri në vetvete nuk është i trashëgueshëm, por gjenet e ndjeshmërisë ndaj kancerit mund të trashëgohen. Testimi gjenetik mund të përcaktojë përafërsisht llojin e mutacionit të gjenit të tumorit tek vetë pacientja. Shqyrtimi për grupet me rrezik të lartë që mbajnë gjene të mutuara jo vetëm që mund të parashikojë rrezikun e kancerit, por edhe të formulojë plane të synuara të menaxhimit shëndetësor për parandalimin dhe ndërhyrjen e hershme. Merrni kancerin e gjirit si shembull, 15% deri në 20% e pacientëve me kancer të gjirit kanë histori familjare. Njerëzit me rrezik të lartë që kanë tendencë të kenë një histori familjare të tumorit mund të merren në konsideratë për shqyrtim të saktë të parandalimit të kancerit. Mund të merret një sasi e vogël gjaku venoz, dhe nëse ai mbart gjene të ndjeshmërisë ndaj kancerit ose gjene nxitëse mund të zbulohet në rreth 10 ditë përmes testimit sasior fluoreshent PCR ose teknologjisë së sekuencimit të gjeneratës së dytë për mostrat e gjakut. Për pacientët që janë diagnostikuar me kancer, testimi gjenetik mund të ndihmojë në trajtimin e saktë dhe të përcaktojë nëse mund të përdoren barna terapeutike të synuara. Po kështu, testimi gjenetik kërkohet para se të vazhdohet me imunoterapinë e tumorit për të përcaktuar nëse një pacient është i përshtatshëm për një regjim imunoterapie.
Me rastin e Ditës së Nënës, Bigfried Sequence dëshiron t'u urojë të gjitha nënave në botë shëndet të mirë. Përcillni këtë cicërimë miqve tuaj dhe shkruani urimet tuaja për nënën tuaj, bëni një pamje të ekranit dhe na dërgoni një mesazh privat, ne do të zgjedhim rastësisht një mik për t'i dërguar një dhuratë Ditës së Nënës nënës suaj pas festës. Së fundmi, mos harroni t'i thoni "Gëzuar Festat" nënës suaj.